体重下降了！！！

终于看到一些进展了。

1〕 连续四个星期，每星期运动五次，三次body combat，两次body Jam (舞蹈〕。
2〕 上课前25分钟的举重及200下仰卧起坐。
3〕 运动前在肚腩及手臂涂抹coslab的body firming cream可在运动时燃烧更多，结实肌肉。
4〕 早餐吃coslab phyto meal及排毒果汁slimmers choice,其他两餐正常吃。一个星期奖励自己吃两次甜
品。不喝汽水。

体重从55 下降到稳定的 52.5kg. 一个月才减2kg，感觉很慢，但是身体不会因为饥饿而感到晕眩。

真的不容易。我相信减肥必须持之以恒，不能操之过急。这年头，聪明的消费者都明白没有快速减肥这回事。减得越快，副作用及体重回弹的可能性越大。如果三餐吃代餐，当然可以减更多，但是，少了美食，人生还有什么乐趣呢。

距离理想体重还有四公斤。如果你在减肥，也不要放弃哦！运动的减肥效果可能不是那么明显，但经常运动，血液循环更好，精神也更饱满。