Saturday, August 12, 2006

体重下降了!!!

终于看到一些进展了。

1〕 连续四个星期,每星期运动五次,三次body combat,两次body Jam (舞蹈〕。
2〕 上课前25分钟的举重及200下仰卧起坐。
3〕 运动前在肚腩及手臂涂抹coslab的body firming cream可在运动时燃烧更多,结实肌肉。
4〕 早餐吃coslab phyto meal及排毒果汁slimmers choice,其他两餐正常吃。一个星期奖励自己吃两次甜
品。不喝汽水。

体重从55 下降到稳定的 52.5kg. 一个月才减2kg,感觉很慢,但是身体不会因为饥饿而感到晕眩。

真的不容易。我相信减肥必须持之以恒,不能操之过急。这年头,聪明的消费者都明白没有快速减肥这回事。减得越快,副作用及体重回弹的可能性越大。如果三餐吃代餐,当然可以减更多,但是,少了美食,人生还有什么乐趣呢。

距离理想体重还有四公斤。如果你在减肥,也不要放弃哦!运动的减肥效果可能不是那么明显,但经常运动,血液循环更好,精神也更饱满。

6 comments:

DJ Kevin said...

Maintain your weight but 无可否认。。
PhytoMeal is really GOOD!!

我也要做 Coslab 的 代言人!
hehehe

Anonymous said...

To loose weight or not is not important as long as you are not over weight. Most important is your muscles get tone up, you prespire and let your heart do some work. You can feel your skin is smoother after exercising. 继续努力 !

芝士蛋糕

Huilin said...

Really good & effective ma?

I need desperate help...

Bochap said...

1st time i see your photo.
U look much better then i expected.

CoslabJoey said...

Hi咏梅,不知道你是否还记得我?看到你的成功,真的为你感到高兴!
我最近又开始吃phyto meal了,而且在短短的2个星期就减了4kg了!相信你也可以很快达到你的目标了!祝福你!=)

Anonymous said...

Why not try this :-

Proper breakfast
Salad Lunch
Steamed Fish for dinner
Regular exercise

It works well on me. Your only challenge - determination and discipline!

Good luck!